Benefícios da Atividade Física para a Saúde

Sem sombra de dúvidas, benefícios da atividade física para a saúde não faltam. O melhor é que pessoas de todas as idades podem se tornar ativas fisicamente. Com isso, logo encontrarão mais qualidade de vida, saúde e bem estar em seu dia a dia.

Os benefícios da atividade física para a saúde, para quem não sabe, revelam-se sob todos os aspectos do organismo. Tratando-se do músculo-esquelético, por exemplo, a atividade física contribui para a melhora da força, da flexibilidade e do tônus muscular. Além disso, fortalece ainda as articulações e os ossos. Sem falar que, no caso das crianças, os benefícios serão encontrados no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

Benefícios da Atividade Física para a Saúde

Benefícios da Atividade Física para a Saúde

Além disso, ao praticarmos atividade física regularmente, estaremos diminuindo o risco de diabetes, pressão alta, câncer de cólon e infarto.

Quais são os outros benefícios da atividade física para a nossa saúde?

Além dos apresentados acima e daqueles que você confere na galeria abaixo, este são mais alguns deles: redução do índice de quedas em idosos; diminuição de sintomas de depressão, estresse e ansiedade; controle do peso corporal; alivio da dor de artrite; menor número de medicação, hospitalizações e visitas médicas, entre outros.

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Óculos de Grau Como Escolher

Óculos de Grau Como Escolher – Se alguma vez os óculos de grau foram vistos como um acessório que não contribua para o look, atualmente eles têm sido muito usados para complementar o visual, tanto do público feminino como do público masculino. E sendo os óculos de grau acessórios que usamos na maior parte do tempo, mais que bonitos, eles devem ser confortáveis. Logo, escolhidos também com muito cuidado. Mas como escolher os óculos de grau, afinal de contas? Veja as dicas que preparamos a seguir.

Embora o formato do rosto tenha um quê de importância na hora de escolher os óculos de grau, há também outros itens que devem ser considerados. Pode-se começar pela personalidade da pessoa (extrovertida ou tímida, por exemplo). E estes são os demais pontos que, sim, são muito importantes na hora de escolher os óculos de grau:

Óculos de Grau Como Escolher

Óculos de Grau Como Escolher

1. Aspecto nasal:

É preciso um modelo que garanta equilíbrio e impeça marcas. Por sua vez, o apoio temporal deve garantir que as hastes dos óculos fiquem ajustadas. Além disso, não devem apertar a parte de trás das orelhas.

2. Centro da expressão e sobrancelhas:

É necessário que o modelo em questão não siga suas sobrancelhas. Enquanto isso, o centro da expressão deve ficar bem solto.

3. Lentes:

Quanto menores forem, melhor. E caso queira escolher os óculos da moda – óculos grandes – esteja ciente de que os mesmos podem ser usados somente se a armação deixar ultrapassar a sobrancelha (esta deve ficar visível, afinal), assim como se o grau da sua lente for baixo.

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Pele Oleosa

Um grande mal, a pele oleosa é algo que desagrada qualquer pessoa. Afinal, quem gosta de sair por aí com um rosto brilhante e com aparência úmida? Portanto, se você é uma pessoa incomodada com esse tipo de problema, saiba mais sobre o tema em questão.

A genética é um dos fatores da pele oleosa. No entanto, há outras formas que podem contribuir para a oleosidade de sua pele. Algumas delas são a má alimentação, estresse, alterações hormonais e o excesso de sol, por exemplo. Mas para que você não se desespere, separamos algumas dicas para ver como é possível solucionar o problema.

Pele Oleosa

Pele Oleosa

Dicas para evitar a pele oleosa:

1. Ao lavar seu rosto, prefira usar um sabonete neutro facial e que seja próprio para combater a oleosidade. É recomendável ainda que você lave o rosto apenas duas vezes ao dia (manhã e noite). Isso porque, diferente do que muitos acham, lavar o rosto muitas vezes ao dia só aumenta a oleosidade.

2. Optar por uma limpeza facial com loção tônica também é essencial. Vale a pena escolher por uma que apresente baixa quantidade de álcool. Dessa forma, impede-se a oleosidade.

3. Evite passar cremes hidratantes no rosto. Essa também é uma dica a ser considerada. No entanto, nem por isso você deve deixar de se hidratar. Opte por produtos à base de gel livres de óleo, já que, segundo especialista, isso repõe a nutrição de sua pele.

4. Proteger a pele dos raios rolares também é muito importante. Por isso, escolha um protetor solar à base de gel. Use-o todos os dias, pois isso ajudará não só no combate à oleosidade de sua pele, como evitará também o envelhecimento precoce da mesma.

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Massagem Corporal

Depois de um dia exaustivo e cheio de trabalho, nada melhor do que descasar, não é verdade? E relaxar, bem como ter um momento bem agradável e prazeroso, é o que todos desejam. Nesse momento, então, uma ótima ideia é contar com uma boa massagem corporal.

A massagem corporal é algo que agrada tanto o público feminino quanto o público masculino. Ao contrário do que muitos pensam, ela também não atua apenas para um melhor relaxamento. Afinal de contas, a massagem oferece muitos benefícios. Entre eles, citamos aqui:
– alivio de dores no corpo;
– melhora na circulação sanguínea
– melhora da retenção de líquidos;
– estímulos à nutrição das células;
– bem estar, tranquilidade e conforto.

Massagem Corporal

Massagem Corporal

Sabendo disso, inclusive, é que muita gente adora e está sempre à procura de uma boa massagem. Afinal, nada melhor do que relaxar e ao mesmo tempo cuidar um pouco mais de nosso corpo, não é mesmo?

Sendo assim, se você também está precisando disso, não hesite em tirar um tempinho e procurar um bom massagista. Dessa forma, além de conforto e tranquilidade, você ganhará mais alguns benefícios e resultados satisfatórios através da massagem corporal. Seus dias se tornarão até melhores. Vale – e muito – a pena!

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Saúde e Bem Estar

Para que tenhamos boa qualidade de vida e nos sentirmos bem, precisamos ter o hábito de uma alimentação balanceada e saudável. Além disso, tirar nossa vida do sedentarismo absoluto.

Para saúde e bem estar na vida, é essencial, também, sempre ir ao médico, para ver se está tudo bem. Outras formas simples são: mudar a alimentação com a ajuda de uma nutricionista, se possível, e fazer exercícios físicos (uma caminhada de uma hora, por exemplo), bem como tomar muita água durante todo o dia. O recomendado é mais ou menos dois litros diários (ou oito copos).

Saúde e Bem Estar

Saúde e Bem Estar

Mudar o hábito de nossa alimentação para termos melhor saúde e bem estar em nossa vida significa trocar as frituras por alimentos grelhados ou cozidos. Trocar a batata frita pela saladinha, bem como o refrigerante pelo suco natural.

E você sabia que uma boa alimentação pode contribuir – e muito – para o bom humor de uma pessoa? Pois é! Se você se alimenta melhor, mais que se ajudar, você ainda trata bem as pessoas a sua volta! É ou não é uma grande vantagem? Com essas pequenas mudanças, portanto, podemos ter uma vida mais saudável, repleta de saúde e bem estar. Sem sombra de dúvidas, vale a pena!

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