Exercícios Físicos

Os exercícios físicos são muito importantes em nosso dia a dia. Afinal de contas, eles nos propicia uma vida mais ativa e nos deixa mais dispostos a cumprir nossas tarefas cotidianas. Além disso, nos trazem muitos – e ótimos – benefícios.

É sempre bom que tenhamos o hábito de praticar exercícios físicos, uma vez que, assim, deixamos nossa vida mais saudável. Para ter uma ideia, podemos evitar, por exemplo, pressão alta, colesterol, e varias outras doenças do corpo que estejam ligadas ao sedentarismo.

Exercícios Físicos

Exercícios Físicos

Muitas pessoas não ligam para fazerem exercícios, ou seja, não se importam nem sem preocupam em ter uma vida sedentária, tampouco ter o hábito de ingerir alimentos saudáveis. Dessa forma, além de acarretar várias doenças, a pessoa começa a se tornar escrava da obesidade.

Dicas:

Não pense que para praticar exercícios é preciso ir à academia. Todos os dias pela manhã ou no final da tarde, por exemplo, procure fazer  uma caminhada de uma hora, mais ou menos; andar de bicicleta; fazer natação ou hidroginástica. Com isso, é possível, ainda, emagrecer, perder aqueles quilinhos indesejáveis sem aderir a uma dieta rigorosa. O melhor de tudo é que terá, sem dúvida, uma saúde ainda melhor.

Com tais mudanças na nossa vida e com a prática de exercícios, com certeza ficaremos, também, com mais bom humor e, claro, bem saudáveis.

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Super Bowl 2016

Alcançando milhões e milhões de espectadores, o Super Bowl é o principal evento dos esportes americanos. Os fãs são inúmeros e, cada ano, o evento tende a surpreender ainda mais.

No dia 07 de fevereiro, por exemplo, aconteceu o Super Bowl 2016 (ou Super Bowl 50 – a quinquagésima edição do evento) que marcou a final do campeonato de futebol americano dos Estados Unidos da América. A disputa foi entre os times “Broncos” e “Panthers”. Sem falar ainda nas grandes atrações que marcaram presença nesse evento.

Super Bowl 2016

Super Bowl 2016

Entre as atrações do Super Bowl de 2016, Coldplay foi a principal delas no show dos intervalos. Mas a banda recebeu também, para performances especiais, estas duas outras grandes celebridades: Bruno Mars e Beyoncé.

Super Bowl – Lady Gaga

Além das atrações citadas acima, não podemos deixar de citar também a presença estupenda da cantora e atriz Lady Gaga no Super Bowl 2016. Ela, antes da partida, cantou lindamente o hino nacional dos EUA. A diva do pop arrancou gritos e muitos aplausos da plateia. Isso principalmente em sua apresentação com uma grandiosa versão de “The Star-Spangled Banner”. Com isso, mais uma vez Lady Gaga mostra que, sim, ela já se tornou uma das artistas mais completas de sua geração.

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Benefícios da Atividade Física para a Saúde

Sem sombra de dúvidas, benefícios da atividade física para a saúde não faltam. O melhor é que pessoas de todas as idades podem se tornar ativas fisicamente. Com isso, logo encontrarão mais qualidade de vida, saúde e bem estar em seu dia a dia.

Os benefícios da atividade física para a saúde, para quem não sabe, revelam-se sob todos os aspectos do organismo. Tratando-se do músculo-esquelético, por exemplo, a atividade física contribui para a melhora da força, da flexibilidade e do tônus muscular. Além disso, fortalece ainda as articulações e os ossos. Sem falar que, no caso das crianças, os benefícios serão encontrados no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

Benefícios da Atividade Física para a Saúde

Benefícios da Atividade Física para a Saúde

Além disso, ao praticarmos atividade física regularmente, estaremos diminuindo o risco de diabetes, pressão alta, câncer de cólon e infarto.

Quais são os outros benefícios da atividade física para a nossa saúde?

Além dos apresentados acima e daqueles que você confere na galeria abaixo, este são mais alguns deles: redução do índice de quedas em idosos; diminuição de sintomas de depressão, estresse e ansiedade; controle do peso corporal; alivio da dor de artrite; menor número de medicação, hospitalizações e visitas médicas, entre outros.

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Saúde e Bem Estar

Para que tenhamos boa qualidade de vida e nos sentirmos bem, precisamos ter o hábito de uma alimentação balanceada e saudável. Além disso, tirar nossa vida do sedentarismo absoluto.

Para saúde e bem estar na vida, é essencial, também, sempre ir ao médico, para ver se está tudo bem. Outras formas simples são: mudar a alimentação com a ajuda de uma nutricionista, se possível, e fazer exercícios físicos (uma caminhada de uma hora, por exemplo), bem como tomar muita água durante todo o dia. O recomendado é mais ou menos dois litros diários (ou oito copos).

Saúde e Bem Estar

Saúde e Bem Estar

Mudar o hábito de nossa alimentação para termos melhor saúde e bem estar em nossa vida significa trocar as frituras por alimentos grelhados ou cozidos. Trocar a batata frita pela saladinha, bem como o refrigerante pelo suco natural.

E você sabia que uma boa alimentação pode contribuir – e muito – para o bom humor de uma pessoa? Pois é! Se você se alimenta melhor, mais que se ajudar, você ainda trata bem as pessoas a sua volta! É ou não é uma grande vantagem? Com essas pequenas mudanças, portanto, podemos ter uma vida mais saudável, repleta de saúde e bem estar. Sem sombra de dúvidas, vale a pena!

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Valentino Rossi

O mundo do motociclismo é repleto de fans e admiradores. Afinal de contas, trata-se de uma modalidade esportiva com muitas aventuras, repleta de adrenalina e emoções. Para tanto, é necessário profissionais muito talentosos. Entre tantos, não podemos deixar de citar Valentino Rossi.

Com 9 campeonatos mundiais, Rossi é um famoso piloto profissional de motociclismo. O jovem nasceu em Urbino e é filho do também piloto (aliás, ex-piloto) de motociclismo Graziano Rossi.

Valentino Rossi, ao longo do tempo, se tornou dono de muitos títulos mundiais de MotoGP. Além disso, é visto como um dos desportistas mais bem sucedidos, além de melhor piloto de motociclismo de todos os tempos.

Valentino Rossi

Valentino Rossi

O piloto, que teve seu primeiro contado com as motos com apenas 2 anos de idade, usa, desde o início – e em homenagem ao pai – o número 46. Considerado também como “O Doutor” no mundo do motociclismo, Rossi também é conhecido por sua excentricidade. Isso não apenas dentro das pistas, mas também fora delas.

Há alguns anos, fora lançado o capacete do piloto, algo que chamou – e muito – a atenção dos fans. “Luna Sole” fora lançado reproduzindo o grafismo fielmente. Além disso, apresentara a cor amarela (favorita do piloto), o símbolo do sol da lua e, claro, a assinatura do italiano.

Nos dias atuais, Valentino Rossi é dono de uma estupenda carreira! Esta apresenta seus altos e baixos – sobretudo “altos”, bastando vermos que o piloto é um dos desportistas de maior sucesso da história. Sim! Valentino Rossi, afinal, conta com um currículo repleto de recordes quebrados e já conquistara fans e admiradores por diversos lugares.

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