Alimentos Saudáveis

Alimentos Saudáveis – Para ter uma vida saudável, uns dos princípios é mudarmos totalmente nossa alimentação, dando preferências a alimentos saúdáveis e que contribuam para a nossa saúde.

Mudando a sua alimentação, passando a ingerir alimentos saudáveis, você certamente estará evitando graves e futuras doenças, como obesidade, colesterol, hipertensão arterial e triglicerídeos elevados, que inclusive contribuem para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. E diferente do que muitos acreditam, se alimentar bem não é comer a metade do que se comia ou deixar de jantar, pois é muito importante ingerir – na medida certa, é claro – alimentos que tragam apenas benefícios a nossa saúde.

Alimentos Saudáveis

Alimentos Saudáveis

Veja alguns dos alimentos que possuem alto valor nutritivo:
– Alimentos ricos em carboidrato complexo são os que nos fornecem energia para que possamos realizar atividades no dia a dia. Como exemplos, temos o arroz, o trigo, milho, aveia, cevada, batata, mandioca e massas;
– Já alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais são os que mantém o organismo num bom funcionamento. Esses alimentos são frutas e legumes, como: banana, mamão, maça, pepino, abóbora e brócolis.

Agora, veja alguns dos alimentos que não são saudáveis:
– Doces, chocolates, balas, sorvete, bolachas, refrigerantes, salgadinhos, margarina, maionese, requeijão e temperos prontos.

Sem dúvida, viver bem é viver de uma forma saudável!

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